السلام عليكم
طرحت منذ مدة عدة طرق للاقلاع عن التدخين البعض منها نجح والأخر لم ينجح و ذلك لعدة اعتبارات , منها الشخصي و ما هو متعلق بالمحيط و العمل و العلاقات العامة الى غير ذلك من العوامل التي تتدخل بشكل مباشر أو غير مباشر في نجاح توقف المدخن عن التدخين .
المهم... مفتاح النجاح في عملية الاقلاع عن التدخين هو تطوير أداة تحفيز ايجابية والبداية يعلمها كل مدخن و يؤمن بها وهي ان التدخين يعتبر بمثابة تدمير ذاتي للشخص و العبارة المطبوعة على علبة التخين (التدخين مضر بالصحة ) يمكن ان تكون حافزا للتوقف عن هذه العادة المدمرة والبدأ في عد ايجابيات القلاع عن التدخين و الملخصة في هذه الكلمات :
- متوسط سعر علبة السجائر يبلغ 03 دولار هذا يعني أن المدخن يمكن أن يؤفر حوالي 100 دولار في الشهر ليستعملها في شراء ما يلزم من حاجيات .
- التوقف عن التدخين يمكن الشخص من استرجاع حاسة الشم و التذوق يعني نعمة التمتع بالروائح الطبيعية (الأزهار و روائح الأطعمة الشهية مثلا).
- ترك السيجارة يعني التنفس بحرية و حيوية وذلك لاعتدال نسبة الكربوكسي هيموجلوبين الذي يجعل أنسجة الجسم تتمتع بنسبة أوكسوجين عالية والتي بدورها تعطي للمقلع عن التدخين امكانية صعود السلم بدل المصعد في اليوم الثالث أو الرابع من التوقف عن التدخين .
- ممارسة اليوجا والتاي تشي و حصص الاسترخاء ؤ التنويم الايحائي و طريقة تدليك نقاط الطاقة (المذكورة في مدونتي) و ذلك للمساعد في التوقف عن التدخين وكذلك طريقة التنفس الواعي (سنتطرق اليها باذن الله).
- جعل قارورة الماء دائما بجانبك و ذلك لاخذ جرعة ماء كلما رغبت في سجارة .
- طريقة الابر الصينية و التي تؤثر على الاسترخاء خاصة اذا اعتاد المدخن على تهدئة نفسه من القلق والتوتر بالتدخين .
كانت هذه طرق بسيطة و فعالة تساعد باذن الله المدخن في تقوية طريقته المتبعة في الاقلاع عن التدخين .
المهم... مفتاح النجاح في عملية الاقلاع عن التدخين هو تطوير أداة تحفيز ايجابية والبداية يعلمها كل مدخن و يؤمن بها وهي ان التدخين يعتبر بمثابة تدمير ذاتي للشخص و العبارة المطبوعة على علبة التخين (التدخين مضر بالصحة ) يمكن ان تكون حافزا للتوقف عن هذه العادة المدمرة والبدأ في عد ايجابيات القلاع عن التدخين و الملخصة في هذه الكلمات :
- متوسط سعر علبة السجائر يبلغ 03 دولار هذا يعني أن المدخن يمكن أن يؤفر حوالي 100 دولار في الشهر ليستعملها في شراء ما يلزم من حاجيات .
- التوقف عن التدخين يمكن الشخص من استرجاع حاسة الشم و التذوق يعني نعمة التمتع بالروائح الطبيعية (الأزهار و روائح الأطعمة الشهية مثلا).
- ترك السيجارة يعني التنفس بحرية و حيوية وذلك لاعتدال نسبة الكربوكسي هيموجلوبين الذي يجعل أنسجة الجسم تتمتع بنسبة أوكسوجين عالية والتي بدورها تعطي للمقلع عن التدخين امكانية صعود السلم بدل المصعد في اليوم الثالث أو الرابع من التوقف عن التدخين .
- ممارسة اليوجا والتاي تشي و حصص الاسترخاء ؤ التنويم الايحائي و طريقة تدليك نقاط الطاقة (المذكورة في مدونتي) و ذلك للمساعد في التوقف عن التدخين وكذلك طريقة التنفس الواعي (سنتطرق اليها باذن الله).
- جعل قارورة الماء دائما بجانبك و ذلك لاخذ جرعة ماء كلما رغبت في سجارة .
- طريقة الابر الصينية و التي تؤثر على الاسترخاء خاصة اذا اعتاد المدخن على تهدئة نفسه من القلق والتوتر بالتدخين .
كانت هذه طرق بسيطة و فعالة تساعد باذن الله المدخن في تقوية طريقته المتبعة في الاقلاع عن التدخين .
