السلام عليكم
لا يحفى على احد ان التدخين مضر بالصحة حقيقة يعرفها العام والخاص لكن التوقف عن التدخين يعتبر من مقومات الحياة الصحية السعيدة و ذلك للتحسن الكبير الذي يطرأ على صحتنا بعد التوقف عن هذه الآفة و من ما يمكن ذكره من محاسن صحية :
- بعد 20 دقيقة يحدث اعتدال في الضغط الدموي و ضربات القلب.
- بعد 24 ساعة تبدا الرئة في التخلص من القطران المتراكم .
- بعد 48 ساعة يتخلص الجسم من النيكوتين و يسترجع الشخص حاسة الشم و الذوق.
- بعد 12 يوم تتحسن حالة الدورة الدموية .
- بعد 03 الى 09 اشهر يسترجع الشخص تنفسه العادي ويتخلص من ضيق التنفس .
- بعد عام واحد ينخفظ خطر الاصابة بالجلطة الدموية الى النصف .
- بعد 10 سنوات خطر الاصابة بسرطان الرئة ينخفض الى النصف .
ومن الجوانب المهمة التي يطرأ عليها تحسن كبير نذكر :
* معاشرة زوجية جيدة و ذلك لتحسن الدورة الدموية مما يسمح بالحصول على انتصاب جيد عند الرجل و تحسن حالة الرعشة عند المراة و في ما يخص عدد مرات المعاشرة فان غير المدخنين يتواصلون على الاقل 12 مرة في الشهر و 06 مرات بالجهد عند المدخنين .
* تحسن الخصوبة بدرجة كبيرة اذ عند غير المدخنين يلاحظ سهولة في الحصول على حمل بالمقارنة بالمدخنين و عند التوقف عن التدخين فان حالة رحم المراة تتحسن و الحيوانات المنوية و الهرمونات تسترجع قوتها و نسبة فقدان الحمل تنخفظ مع ارتفاع نسبة الحصول على اطفال ذوي صحة جيدة .
* تحول البشرة من المجعدة و التي تعاني من اعراض الشيخوخة الى بشرة صحية ناصعة تشع شبابا بعد التوقف عن التدخين و ذلك لحصولها على كمية اكبر من الاكسجين و المواد المغذية .
* اسنان اكثر بياضا ونفس منعش طبيعي عند التوقف عن التدخين الذي يعطي صبغة صفراء منفرة مع نفس سيء , اما في ما يخص اللثة فحدث و لا حرج : انتفاخ و لون ازرق مع ترهل واظح و سيلان للدم مع صقوط مبكر للاسنان.
* تنفس طبيعي و صحي بعد التدخين مع انخفاض واضح في السعال لان قدرةالرئة تتحسن بنسبة 10 في التسعة 09 اشهر التي تلي التدخين حيث وفي هذه المرحلة لا يكاد يرى له اثر على الجهاز التنفسي الا عند الجري.
* نصف عدد المدخنين يتوفون في عمر متقدم بسبب امراض يكون للتدخين يد فيها من امراض للقلب و سرطان الرئة و التهاب القصبات المزمن , اذ ان المدخنين الذين يتوقفون عن هذه العادة غير الصحية قبل سن 30 يربحون احصائيا 10 سنوات زيادة في عمرهم و الذين يتركونه في سن 60 يربحون 03 سنوات و بعبارة اخرى لا يمكن ابدا القول بان الوقت قد فات على الاقلاع عن التدخين لكن يسمح بالتمتع بحياة صحية سعيدة .
* عدة ابحاث طبية توصلت الى نتيجة مفادها ان حدة التوتر والقلق تنخفض عند الذين توقفوا عن استهلاكه .. اذ ان حالة النشوة التي تحدثها النيكوتين سرعان ما تزول و لا تعتبر مخفف للتوتر والقلق والذي يغذيه الادمان على هذا السم فقط لكن ارتفاع نسبة الاكسجين بعد التوقف عن التدخين هو العامل المضاد الفعال و الطبيعي للقلق والتوتر و يسمح بحالة من الصحة النفسية الجيدة .
* تحسن كبير في حاسة الشم و الذوق و التي لا يوجد من المدخنين من لا يعاني من وطأتهما .
* طاقة و حيوية قصوى بعد 02 الى 12 اسبوع من الاقلاع عن التدخين وذلك راجع الى تحسن في حالة الدورة الدموية والتي تدفع بالنشاط البدني الى الامام و يجعله اكثر سهولة كما يلاحظ تحسن في المناعة و الذي يسمح بمقاومة اكبر ضد الامراض مع التخلص ايضا من التعب المزمن و اوجاع الرأس الذي يلازم المدخنين بسبب نقص الاكسجين .
* حماية الاولاد والعائلة و الاصدقاء و الزملاء من التدخين السلبي و اخطاره و الذي ينطبق عليه ما ذكر عن التدخين في هذا المقال .
