حمية البحر الابيض المتوسط

السلام عليكم 

حمية البحر الابيض المتوسط الغنية بالخضار , الفواكه , زيت الزيتون و الاسماك , وجد انها تحمي الدماغ من مشاكل اسمها الخرف و الزهايمر و ذلك بدراسة عينات اتبعت هذه الحمية واخرى لم تتبعها.

- اذ تبين أن هذه الحمية تؤخر ظهور أعراض التخلف المعرفي لدى كبار السن.

- تعمل على خفظ خطر التدهور المعرفي الخفيف الذي يعتبر مرحلة تربط بين الشيخوخة العادية و الاضطرابات الحادة للذاكرة و التي يسببها الخرف و الزهايمر .

- لم يستطع العلماء تحديد  كيفية الحماية و الوقاية  التي توفرها تلك الحمية الصحية لوظائف المخ , اذ يرجحون عملها على خفظ نسبة السكر و  الكولستيرول في الدم مما يساعد على تحسين عمل الدورة الدموية وبالتالي الوقاية من الاعتلالات المعرفية التي تسبق الزهايمر والخرف .
لذا وجب اخوتي الاختيار الارادي و الآن لهذه الحمية لما لها من مزايا عديدة و لسهولة الحصول عليها لانها تمثل الاختيار الصحي الامثل لطعامنا .