من الأخطاء التي يقترفها الرجال بخصوص صحتهم

السلام عليكم 

 

من الأشياء التي تصنف ضمن خانة الأخطاء الصحية للرجال هي عادات  الأكل و يقال ان النساء يأكلون احسن من الرجال ، حيث وجد ان النساء لا يرتادون بصفة كبيرة مطاعم الأكل السريع مقارنة بالرجال خاصة المطاعم التي تقدم الأكل السيء غير الصحي ، و هو طعام يرتكز على الملح الزائد ، الدهون و السكريات بصفة خاصة و الذي يكون له بالغ الأثر على صحتهم ، مع افتقار تلك وجبات للعناصر المغذية المفيدة للجسم ، و من التداعيات الصحية الناجمة عن ذلك النظام الغذائي ارتفاع نسبة الأمراض التالية : السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع نسبة الكوليستيرول السيء ، السكتات القلبية  ، انسداد الشرايين و خاصة التاجية ، و وجد أيضاً ان الرجال يستهلكون لحوم حمراء أكثر من النساء بالاستناد إلى دراسة أجريت في جامعة هارفرد سنة ٢٠١٢ بمعهد الصحة العمومية و التي خلصت إلى ارتفاع نسبة أمراض قلب و الشرايين و خاصة سرطان القولون أو المعي الغليض .

و في ضوء ما قيل وجب على الرجال التوجه إلى وجبات تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف و التي تتواجد بكثرة في الخضر و الفواكه مع التقليل و بحزم من اللحوم الحمراء و تفضيل البيضاء منها كالأسماك و الدواجن و الابتعاد قدر الإمكان على السكريات خاصة المكررة منها و التي ثبت علميا أن مانعانيه من أمراض ايضية ناتجة عن استهلاكنا للسكريات مع التركيز على النشاط البدني المستمر و المنتظم و الذي لا يجب ان يقل عن عتبة ٠٣ ساعات أسبوعيا أقلها المشي بسرعة .