الفشار فوائد صحية

السلام عليكم

 

من احسن الأطعمة التي تعوض طعام ما بين الوجبات ، حلو او مالح او بالتوابل ... له عدة فوائد صحية نذكر منها : 

- يحتوي الفشار على بروتينات أكثر من رقائق البطاطا ، و على حديد أكثر من السبانخ و البيض . 

- يعتبر الفشار من احسن الوجبات الخفيفة لمن يريدون مراقبة أوزانهم ، لا يحتوي على السكريات ولا حتى الدهون كمية الحريرات متواضعة و تقدر بثلاثين ٣٠ حريرة في الكأس الواحدة . 

- يعتبر الفشار من الحبوب الكاملة و بالتالي مصدر لا يستهان به من الالياف ، الكأس الواحدة من الفشار تحتوي على  ١،٣ غرام ألياف و هي مركبات تعمل على تحسين المناعة و تساعد على الهضم و فقدان الوزن . 

- كل أنواع الفشار صحية سواءا كانت مالحة  او حلوة بالتوابل او بالشكولاتة . 

- لا يحتوي على الجلوتين و يعتبر خير بديل عن مسحوق الخبز المحمص الذي يزين قطع الدجاج و السمك . 

photo credit: superiphi via photopin cc