الصيام السمنة و أمراض القلب

السلام عليكم 

- الغرب يحث مرضاه على الصيام , نعم هذا ما جاء في مؤتمر للكلية الامريكية لامراض القلب في نيو أورليانز و الذي خرج بهذه التوصيات :

الصيام من وقت لآخر يعتبر وسيلة فعالة للتقليل من مضاعفات الامراض المزمنة  خاصة أمراض القلب و الشرايين و يسمح لنا بالتمتع بصحة و قوام جيدين .

- نتائج دراستين اجريتا على أزيد من 200 شخص بينت أن الصيام لم يؤثر على المؤشرات البيولوجية للشخص كما لو أنه لم يصم و بالتالي فان ما يشاع بان الصيام ارهاق للنفس لا صحة له بل هو عامل مساعد جدا و ما حديث الرسول صلى عليه و سلم الا دليل على ذلك : " صوموا تصحوا ".

- النتائج : في حالة الصيام تكون نسبة الكولستيرول بنوعيه مرتفعة نوعا ما لا ستعماله كمصدر للطاقة بدل الغلوكوز وبالتالي فقدان الشخص لبعض الوزن و بعض الشحوم مما يخفض من خطر ظهور مقاومة للانسولين - بفعل الشحوم - .

- الصيام يحفز افراز الجسم لهرمون النمو و يرفعه بنسبة 2000 % عند الرجل و بنسبة 1300% عند المرأة و هو هرمون حارق للدهون معدل لنسبة السكر و محافظ على كتلة العضلات و هو من أحسن الوسائل لخفظ نسبة الدهون الثلاثية في الدم و التي تعتبر عامل خطر يتربص بالقلب و الشرايين .

- هذه النتائج جاءت مؤكدة لدراسة اخرى اجريت سنة 2008 من طرف نفس الفريق و التي أثبتت أن خطر الاصابة بالسكري و أمراض القلب و الشرايين انخفظ الى النصف في حالة المداومة على الصيام مع السماح للصائم بالتمتع بقوام رشيق متناسب مع الحياة الصحية , هذا من حهة و من جهة أخرى دراسات أخرى تقول أن الصيام يمنع ظهور مرض السكري عند من يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بصفة محسوسة و يحسن من صحة مرضى السكري . 

المصدر : la nutrition