السلام عليكم
- التمارين الرياضية تعمل على التقليل من حالات القلق و تحث على تواجد بعض الاحماض الدهنية المفيدة بكمية معتبرة في الدماغ هذا ما توصل اليه علماء في جامعة بورتوريكو بعد تجاربهم على الفئران .
- التمارين الرياضية لها عدة فوائد صحية من محافظة على قوام صحي الى الوقاية من عدة أمراض جسمية مرورا بالتمتع بصحة عقلية جيدة .
- التمارين الرياضية تسمح بتحسين الذاكرة و قدرات التعلم و الاستيعاب .
- قام العلماء بدراسة تأثير الرياضة على السلوك بشكل عام و على الاحماض الدسمة المتواجدة بالدماغ و وجدوا أن الحركة الجسمية المتمثلة في الرياضة كان لها التأثير الكبير على الفئران التي وضعت في العجلة الدوارة بجعلها أقل قابلية للقلق و يتمتعها بخاصية الاندفاع و الخوض في تجارب جديدة دون خوف عكس التي فرض عليها نسق ممل بوضعها في مكان يحد من الحركة.
- كانت نسبة الاحماض الدهنية المشبعة منخفظة في حالة القيام بتمارين رياضية بصفة منتظمة مع ارتفاع في نسبة حمض البالمتيك الذي يلعب دورا في تحفيز تطور الوصلات العصبية بين خلايا الدماغ مع ما ينجر من وراء ذلك من تحسن في الذاكرة و الاستيعاب .
- لوحظ أيضا تواجد الاحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة و هي Omega 3 و Omega 6 المفيدة جدا لخلايا الدماغ و عملها على تحسين الحالة النفسية لمرضى الاكتئاب و القلق النفسي و العمل بصفة عامة على التمتع بمزاج جيد .
- التمارين الرياضية لها خاصية مضادة للاكسدة تعمل على الوقاية من السرطان مثلا
المصدر la nutrition.fr
إرسال تعليق