احذروا من الليالي البيضاء !!!
نشرت مؤخراً دراسة في مجلة النوم ( sleep ) تؤكد ما نشرته المجلة الأمريكية المتخصصة ( science ) في أكتوبر 2013 و التي خلصت إلى ما مفاده ان عواقب عدم النوم المتواصل لمدة ليلة له تأثير سلبي جداً على الدماغ مما يحول بين المرء و التمتع باسلوب حياة صحي ، و أجريت هذه الدراسة على عينتين الأولى احتوت أشخاص استفادوا من ليلة كاملة من النوم و أخرى حرم فيها آخرون من النوم لمدة ليلة ، و قام الباحثون في مجال الأعصاب من جامعة أوبسالا بالقيام بأخذ عينات من دم ١٥ مشارك في الدراسة وزعوا كما سبق و ان ذكرنا و أجروا تحاليل عليها .
و من النتائج التي توصل إليها الباحثون : عند العينة التي لم تنم لمدة ليلة كاملة
لوحظ ارتفاع في نسب مادتين في الدم هما البروتين س-١٠٠ب و مادة الاينولاز و هما مادتين ترتفع نسبتهما في الدم اثناء إصابة هذا الأخير سواء بحادث أو جراء ورم أو إلى غير ذلك ، و بالتالي فان التمتع بليلة نوم كاملة تعمل على حماية الدماغ و القيام بترميم ما تلف منه و الحرمان من النوم يعمل على إجهاد الدماغ كما لو انه أصيب و جرح .
عدم النوم لمدة ليلة كاملة أو الأرق المزمن أو النوم لمدة غير كافية عوامل تفتك بصحة الدماغ و تعمل على تلفه و تحد من قدراتنا الذهنية بشدة و من عوامل الحياة الصحية التي لا يجب التفريط فيها هو الحصول على قدر كاف من النوم كما و نوعا للتمتع بطاقة متوهجة في اليوم التالي و ترك المجال للدماغ للراحة و استعادة قواه للخوض في غمار يوم صحي جديد .
إرسال تعليق