السلام عليكم
لزيادة الخصوبة هذه بعض الطرق الطبيعية الصحية المساعدة على زيادة فرص وقوع الحمل و تخص في مجملها الأطعمة الصحية التي يجب على الزوجين اللذان يريدان الإنجاب تفضيلها و التركيز عليها :
- البروكلي ، البرتقال و الفلفل الأخضر أطعمة تحتوي على الفيتامين ج و الذي أظهرت تجربة على ١٥٠ سيدة فعاليته ، قسمت تلك المجموعة الى قسمين ، نساء القسم الأول أعطيت لهن مكملات من الفيتامين ج أما المجموعة الأخرى أخذن مكملا لا مفعول له و بعد ٠٦ اشهر أظهرت النتائج زيادة خصوبة المجموعة الأولى أي مجموعة الفيتامين ج الصحية بنسبة ٢٥ ٪ و المجموعة الثانية بنسبة ١١٪ ، حتى نسبة البروجيستيرون زادت عند المجموعة الأولى و هو هرمون أنثوي يساعد على تهيئة الرحم للحمل ، و من الأطعمة المساعدة على زيادة الخصوبة نذكر أيضاً : الشمام ، الفراولة ، الطماطم ، الخضر الورقية و البطاطا و الهدف الذي يجب رسمه هو الحصول على ٧٥ ملغ يوميا من فيتامين ج أو ( c ) للمرأة و ٩٠ ملغ للرجل .
- الفولات أو حمض الفوليك يساعد على الحماية من التشوهات الخلقية و يستحسن استهلاكه في الثلاثي الأول من الحمل و بالنسبة للرجل فهو مفيد للخصوبة بزيارته لإنتاج الحيوانات المنوية ، أما الهدف المرجو هو تناول ما مقداره كوب من العدس المطهو و كوب من الفلفل الأخضر للرجل و المرأة على حد سواء .
- الأحماض الدسمة omega 3 تعمل على إفراز هرمونات تزيد من تدفق الدم الى الرحم مما يزيد من فرص التلقيح و الحمل و تعمل أيضاً على الحماية من الولادة المبكرة و الهدف المرجو هو تناول السلمون ، بذرة الكتان و ثمرة الجوز .
- الزنك عنصر يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية و جعل العادة الشهرية تتم في وقت يسمح بالتلقيح و لا تتباعد و تتبدد معه فرص حصول الحمل أما الهدف المرجو فهو تناول ما يكافئ ٠٨ ملغ زنك للزوجة و ١١ ملغ للزوج و من اهم مصادر الزنك اللحوم الحمراء و البيضاء .
- الكالسيوم يساعد الحيوانات المنوية على التحرك بقوة في سعيها الى لوصول الى البويضة لتلقيحها ، أما الفيتامين د فتساعد على جعل العادة الشهرية منتظمة ما يزيد من فرص التلقيح و من المصادر الهامة لهذين العنصرين نذكر الحليب و مشتقاته .
الدكتور بوحفص ياسر
أزال أحد مشرفي المدونة هذا التعليق.
إرسال تعليق