السلام عليكم
ارهاق , تغير الفصول , توتر .. اذا كان التعب يقلقكم .. ليس لكم سوى تجريب الطرق الصحية المذكورة في هذا الموضوع و التي تعتبير طبيعية الى حد كبير و ذات منافع جمة :
الاطعمة الطبيعية :
- الخضار : الملفوف، والبقدونس، والسبانخ، والجرجير والفجل والفلفل والفطر .
- الحبوب الكاملة : كالارز , العجائن , الخبز , العدس , الحمص ... الى غير ذلك من بقوليات جافة .
- المكسرات : الفول السوداني , البندق , اللوز , الجوز .
- التوابل كالقرفة و الزنجبيل.
الزيوت الاساسية :
- و ضع القليل من زيت النعناع الاساسي تحت اللسان في حالة التعب البدني مرة صباحا و اخرى مساءا .
- القليل من زيت البرتقال المر مع كمية من السكر تحت اللسان صباحا , و في الظهيرة و مساءا في حالة التعب الذهني .
الاعشاب الطبية :
- منقوع الزنجبيل , الجينسنج , الهيل و القرفة .
- اخذ حمام منشط بالنعناع أو بلسم الليمون .
- اخذ حمام بالهندباء أونبات القراص.
- اخذ ورقة أو اثنين من المردقوش مع كأس حليب ساخن محلى بملعقة سكر أو عسل و هذا في حالة الارهاق الذهني .
وفي حالة استمرار التعب و عدم التخلص منها بالطرق الطبيعية و الصحية مع تأثيرها بشكل جلي على الحياة اليومية يرجى الاتصال بطبيب في أقرب فرصة .
الدكتور ياسر بوحفص
إرسال تعليق